Me siento Gorda :S ? Que hago para adelgazar ?

Hola ! Lo que pasa es que me siento gorda, me veo al espejo y me veo no Obesa, solo gorda, mido 1,62 y peso 42 kilos ! el año pasado comía y comía, y veía que en mi casa todos hacían dieta, menos yo, pero a eso no le daba importancia, porque siempre dije que lo de afuera no importa. Pero ahora me encuentro super GORDA ! Ayuuda (: