que aparatos son mejores para abdominales?

qusiera que me digan todo lo que sepan de abdominales para poder marcarlos mucho, alimentacion y aerobico esta todo bien y no tengo grasa en el abdomen, hago con sobrecarga pero no se me marcan, va muy poco pero quiero mas duro, voy a gimnacio asique diganme todo! mejor si puede ser alguien que ya los tenga bien marcados por mas experiencia digo! si puede ser! hago todo lo que me digan pero por favor todo diganme asi se me re marca por favorr me desesperoo... se los agradezco mucho!